青春靓丽，貌美如花，肤如凝脂，几乎每个人都希望自己有一个美丽动容的青春年华。可往往有一些人的青春是在与青春美丽痘的斗争中度过，青春来临，雄激素水平升高，皮脂腺分泌功能旺盛，满面油光，堵塞毛孔，滋生痤疮丙酸杆菌，轻者出现炎性丘疹、粉刺，毛孔粗大，重者出现囊肿、结节，甚至损容。青春痘，西医为痤疮，中医叫粉刺。称呼有别，注意事项和治疗一样。
应对青春痘，首先要注意饮食清淡，忌辛辣、油腻、甜腻、肥厚之品，如火锅、麻辣串、口味鸡、口味蛇、巧克力、饼干、奶油、冰淇淋等要尽量少吃或不吃，忌酒、榴莲、芒果、蜂蜜、蜂王浆等易损伤脾胃、内生湿热之品。多吃新鲜蔬菜、水果，如苹果、猕猴桃、梨、香蕉、西红柿、黄瓜等，保证一日三餐按时就餐，营养均衡，调护脾胃。其次要注意保证充足睡眠，尽量不要熬夜，晚上十点半左右上床睡觉，不要思虑过度，影响睡眠。若饮食和睡眠都注意的比较好，还是痘痘长不停，那就要考虑是否平时压力太大、长期心情郁闷；是否父母也曾长痘痘；是否有内分泌方面的问题；是否护肤不当，滥用激素类软膏或激素类护肤品、化妆品等；是否长期口服激素或导致长痘痘的药物等等。
因而，除了注意饮食和按时作息以外，还要学会保持心情舒畅，笑一笑，十年少，长了痘痘也不要过度郁闷，要心情愉悦，否则自我施压、自生烦恼，只会加重病情。学会自我解压，不要因为工作或生活的压力而不顾自己的身体，要适当放松。学会正确洁面与护肤，对于大油田的痘痘肌，洁面和护肤都很关键，但不要过度依赖护肤品可以治痘痘的传奇。洁面可以选择自己合适的洗面脸，洗完脸感觉清爽不油腻不干燥即可，也可以选择硫磺香皂洗脸，如果感觉干燥可以洗完脸后涂一点保湿的润肤乳。要学会识别激素类产品，慎用祛痘产品。市面上祛痘产品良莠不齐，建议大家慎重选择。
平时若有时间，可以煮药膳来调养，海带、薏苡仁、红豆煲汤可以祛湿排毒。最后告诫广大痤疮患者，轻度痤疮虽然可以自愈，但也要自己注意以上几点注意事项，不可任由其发展。重度痤疮建议大家及时找皮肤科医生就诊，必须配合口服药，不要滥用外用祛痘产品，以免诱发其它皮肤病。
供稿 皮肤科张明明
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